Hatha suau

Pràctica suau per iniciar les primeres hores del dia, amb moviments lents i relaxats, sense forçar el cos, escoltant-lo molt i estimant-lo.

Apte per a totes les persones, ja que es donaran opcions diferents i s’adaptarà la pràctica a cada persona. Treballarem la pràctica integrant la respiració per tenir un moviment conscient i relaxat.

Ajudarem el cos a relaxar-se i a disminuir l’estrès i les tensions.